Aqua Power

Fredagar klockan 12–12.30 i nya 25-metersbassängen.

Aqua Power är ett kort, intensivt träningspass som utförs i tabataformat - jobba 30 sekunder, vila 10 sekunder.

Boka direkt

Ai Chi

Måndagar klockan 18.30–19 i nya terapibassängen samt Bastu Do-In klockan 19 i gemensam bastu.

Ai-Chi är en kombination av kroppsövningar, andningövningar och meditation som utförs i en varmvattenbassäng. Syftet med träningen är att stärka och balansera energin i kroppen för att förbättra hälsan samt att knyta samma kropp och själ. Deltagarna stärker muskler, rörelseförmåga och uppnår en ökad syreupptagning samt en djupavslappning.

Passet avslutas med en omtänksam Do-In i bastu för den som vill.

Boka direkt

Vattengympa

Tisdagar klockan 16.30–17.30 i nya terapibassängen. 

Fredagar klockan 6.45-7.30 i nya terapibassängen. 

Vattengymnastik är en skonsam träningsform som utförs i vatten till musik och förbättrar styrka, kondition och flexibilitet.

Genom att utnyttja vattnets motstånd passar det för alla åldrar och fitnessnivåer, och minskar risken för skador på lederna.

Boka direkt

Wet-vest

Torsdagar klockan 18.45 –19.30 i nya 25-metersbassängen.

Träning på djupt vatten med väst som håller dig flytande. Genom att träna på djupt vatten med väst blir träningen ytterst skonsam samtidigt som den är effektiv.

Boka direkt

🎉 Boka badkalas hos oss!

Välkommen att fira med ett plaskande roligt badkalas i vår nya terapibassäng!
Mellan kl. 13:00–15:30 får ni exklusiv tillgång till bassängen – perfekt för lek, skratt och firande.

Detta ingår i paketet:

• 🎈 Ballongdekorationer och festlig uppdukning med bord, stolar och serpentiner
• 🛝 Badleksaker och ljusbollar i bassängen
• 🎶 Musikskåp där gästerna själva styr musiken
• 🍦 Glass till alla barn
• 🥤 Saft i mängder
• 🎁 Present till födelsedagsbarnet: 2 badbiljetter

Boka direkt

Fisken / Märkestagning Sommarsimskola

Pris: 350 kronor 
Under veckorna 25–26 är priset 315 kronor då en lektion faller bort. 
Betalning sker på plats vid första tillfället via Swish. Kan man inte betala via Swish behöver man komma till Kaskad för att betala avgiften med kort. Om ditt barn missar de två första lektionstillfällena försvinner platsen i simskolan.

Fisken - kan simma minst 25 meter bröstsim på ett tekniskt rätt sätt och har god vattenvana. Målet är "Järnmärket" och att utöka simkunnigheten och vattenvanan ytterligare, samt att förbättra konditionen och finslipa simtekniken.

Märkestagning - fortsättningsgrupp efter fisken. Fokus på märkestagning.   

Boka direkt