Ai Chi

Måndagar klockan 18.30–19 i nya terapibassängen samt Bastu Do-In klockan 19 i gemensam bastu.

Ai-Chi är en kombination av kroppsövningar, andningövningar och meditation som utförs i en varmvattenbassäng. Syftet med träningen är att stärka och balansera energin i kroppen för att förbättra hälsan samt att knyta samma kropp och själ. Deltagarna stärker muskler, rörelseförmåga och uppnår en ökad syreupptagning samt en djupavslappning.

Passet avslutas med en omtänksam Do-In i bastu för den som vill.

Boka direkt

Vattengympa

Tisdagar klockan 16.30–17.30 i nya terapibassängen. 

Vattengymnastik är en skonsam träningsform som utförs i vatten till musik och förbättrar styrka, kondition och flexibilitet.

Genom att utnyttja vattnets motstånd passar det för alla åldrar och fitnessnivåer, och minskar risken för skador på lederna.

Boka direkt